здоровьеВрачи говорят: «Береги здоровье смолоду». В мире появилась тенденция появления таких заболеваний у молодых людей, которые раньше были свойственны людям только в преклонном возрасте. Это связывают с ухудшением экологической обстановки, использованием химикатов при выращивании овощей и фруктов, использованием ГМО, но неправильный образ жизни и стиль питания людей являются основными причинами. Благодаря тому, что совершенствуются методы диагностирования, стало возможным выявлять эти заболевания в момент их появления, но это совсем не значит, что от них возможно избавиться навсегда. Это тот случай, когда профилактика играет первостепенное значение. Ты узнаешь о том, что можно сделать уже сейчас, чтобы избежать опасных заболеваний и укрепить свое здоровье.

1 Меланома – меланома – это разновидность рака, поражает кожу.

Средний возраст выявления – 50 лет и больше, но появиться может в 15-25 лет.

Причины: неблагоприятная экология, злоупотребление искусственным загаром в солярии, длительные пребывания на солнце, особенно когда активность солнца максимальна, пренебрежение использованием солнцезащитных средств. Среди других видов рака стоит на 3 – 4 месте, но является самой опасной разновидностью с высоким процентом смертности, так как гарантированно дает метастазы в другие органы.

Предотвращение: обязательное использование солнцезащитных средств с SPF 15 – 30 (чем светлее кожа, тем выше уровень защиты должен быть), ходить на пляж до 11 утра или после 15 часов, когда уровень солнечной радиации значительно ниже, не посещать солярий, как минимум до 18 лет, так как искусственное солнце в раннем возрасте повышает риск возникновения опухоли на 70 – 80 %, кстати, во многих странах такой запрет является законом и строго соблюдается.

2 Диабет 2 типа.

Средний возраст выявления: 40-50 лет, но появляется и в раннем детстве.

Причины: данная проблема тесно связана с возникающим все чаще ожирением, особенно в районе талии, использование в пищу консервантов и полуфабрикатов, низкая двигательная активность, употребление в пищу рафинированных продуктов и большого количества сахара, например, в сладких газированных напитках

Предотвращение: правильный образ жизни, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, достаточный уровень двигательной активности.

3 Остеопороз – снижение плотности костей, уменьшение прочности и хрупкость, что чревато частыми переломами и проблемами с суставами.

Средний возраст выявления: 65 лет и старше, но появиться может уже в 12-13 лет.

Причины: низкая физическая активность, дефицит кальция и витамина D в пище, злоупотребление сладкими газированными напитками, например Coca-cola, Sprite и другими. В сладких газировках содержится ортофосфорная кислота, а она способствует вымыванию кальция из костей и зубов, следовательно, зубы и кости становятся более хрупкими и подверженными разрушению.

Предотвращение: утолять жажду очищенной водой, свежевыжатыми соками, морсами и тому подобным. Употреблять творог, молоко, сметану и другие продукты богатые содержанием кальция. Регулярно использовать витаминно-минеральные комплексы.

4 Инсульт – нарушение кровообращения мозга, наступает внезапно и опасно параличами.

Средний возраст выявления: 65 лет и старше, но появиться может в 20-30 лет.

Причины: курение повышает риск возникновения инсульта в 2 раза, так как никотин и другие опасные вещества в составе табачного дыма постепенно делает сосуды очень тонкими и хрупкими, это касается как тех которые курят сами, так и тех, кто является «пассивным курильщиком». Ожирение и регулярное употребление пищи богатой насыщенными жирами и большого количества соленой пищи, например чипсов, картофеля фри, майонезные соусы и тому подобное.

Предотвращение: отказ от пагубной привычки, нормализация пищевых привычек, регулярные занятия спортом

5 Расстройства зрения – близорукость, дальнозоркость, астигматизм

Проблемы со зрением становятся причиной как ежедневного дискомфорта: необходимость носить очки, финансовых затрат: покупать контактные линзы и дорогие оправы и линзы со всевозможными покрытиями, так и моральных страданий: одноклассники на тебя косо смотрят или ты не можешь себе позволить заниматься любимым видом спорта, например, из-за угрозы ухудшения зрения.

Причины: в твоем возрасте возникают повышенные нагрузки на зрение из-за необходимости много читать, обучаясь в школе, кроме этого, многие из вас много времени проводят за экраном монитора, делая уроки, играя или в поисках нужной информации. Те, кто предпочитают проводить свободное время исключительно у телевизора также подвергают риску свое здоровье.

Предотвращение: готовиться к занятиям в хорошо освещенной комнате, настольная лампа должна находиться слева, если ты пишешь правой рукой. Проследи, чтобы монитор компьютера находился на расстоянии не менее 60 сантиметров и на уровне глаз. Делай перерывы в работе каждые 30 минут: вставай из-за стола, делай легкую разминку или проводи гимнастику для глаз, чтобы снять напряжение. Регулярно проходи осмотр у окулиста, на ранних стадиях нарушения зрения возможно корректировать без проведения дорогостоящих операций.